運動ゼロから始めるランニング【ゼロランクラス】

運動ゼロから始めるランニング
ゼロランクラス

ゼロランクラスは、『走れる人』の為のクラスではありません。普段全く運動をしていない人、何から始めればいいか分からない人の為のクラスです。2㎞以上を走れてしまう人は、ゼロランクラスの対象外です。必要なのは体力ではなく、『そろそろ何か始めたい』という気持ちだけ。ここは、既に走れる人ではなく、まだ走れない人の為のクラスです。

ゼロランクラスは
こんな人向け

『運動しなきゃ』
と思いつつ
始められていない

やる気はある。でも続かない。ジムも無理。普通のランニングクラブはもっと無理。そんな人の為に作ったクラスです。既に運動をしている人には向いていません。

健康作り
運動不足解消
運動のキッカケ作り

頑張ることが目的ではありません。ゼロランクラスが大事にしているのは、追い込むことではなく、『これなら自分にもできるかも』と思える最初のキッカケ作りです。

競技の速さも
記録もいらない
運動習慣のスタート

タイムを縮めたい人、たくさん走りたい人、追い込みたい人には向いていません。個々に合わせてペースや距離を調整しながら運動が自然と続く環境を作っています。運動初心者の方が安心して来られる場所です。

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参加を
ご遠慮いただきたい方

①速さや距離、記録向上を目指している方。
②一般的なランニング練習会の強度を求める方。
③2㎞以上を問題なく走れる方。

ゼロランクラスは、『走れる人』の為の場ではありません。運動が苦手な人、体力に自信がない人、これから始めたい人の為に、安心をして参加できることを大切にしています。

レッスン場所＆時間

井の頭公園西園競技場

〒181-0013 東京都三鷹市下連雀1-1
中央線三鷹駅から徒歩約15分
みたかシティバスで約5分(万助橋下車)

スケジュール

日曜日　午前8:30～9:30　※受付開始8:15分

よくあるご質問

Q

運動経験が殆どありませんが、参加できますか？

A

もちろん大丈夫です。ゼロランクラスは、これから運動始めたい方を対象にしています。それぞれの体力に合わせて進めていきますので、安心してご参加ください。
Q

どれくらい走れる必要がありますか？

A

参加時点で無理に走れる必要はありません。まずは、基本の姿勢作りや歩くところからスタートします。少しずつ、走る習慣を身につけていきます。
Q

どんな服装で参加すればいいですか？

A

動きやすい服装とシューズがあれば大丈夫です。夏場は、ドライTシャツやハーフパンツがオススメです。
Q

ランニングシューズは必要ですか？

A

運動をしやすいシューズであれば参加できます。慣れてきてからランニングシューズをご検討いただいても大丈夫です。
Q

途中で休んでも大丈夫ですか？

A

はい、大丈夫です。ゼロランクラスは、頑張り過ぎる場所ではなく、運動習慣を作るためのクラスです。自分のペースでご参加ください。
Q

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A

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コーチ紹介

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ゼロランクラスコーチ

雨宮　清貴

走ることが苦手な方や、これまで続かなかった方も大歓迎です。一緒に楽しく運動をする習慣を作っていきましょう‼

【指導経歴】
三鷹かけっこクラブマラソンクラス＆ゼロランクラス
大和スポーツ財団フルマラソン挑戦教室
日産アスレティクスアカデミーランニングクラス

ご利用料金

体験レッスン	通常￥2,200(1回のみ）
参加費	回数券11,000円(5回)
初期費用	入会金5500円、年度会費5500円
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